国際的な自然科学雑誌
「ナショナルジオグラフィック」の
編集者ダン・ビュイトナーが
長寿研究者たちとある調査をしました。
百歳を超える人々が多く暮らす
世界の5つの地域を特定し
文化、生活習慣も超えた
9つの法則があることを探り当てたというのです。
ここで百歳以上の人が多く暮らす世界の5つの地域は
イタリア サルデーニャ島
ギリシャ イカリア島
コスタリカ ニコジャ島
日本 沖縄
アメリカ ロマリンダ
そして
共通する9つの法則とは
・適度な運動を続ける
・腹八分で摂取カロリーを抑える
・植物性食品を食べる
・適度に地元のお酒を飲む
・はっきりした目的意識をもつ
・人生をスローダウンする
・信仰心をもつ
・家族を最優先にする
・人と繋がる
＊「ブルーゾーン 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿のルール」（祥伝社）より引用
運動・食事・自分をとりまく人間関係を土台とした
心のあり方に
人生のクオリティを高めるための
秘密がありそうですね
