汗をかいたあとの水分補給にぴったりの
体に優しい飲み物として
イオン飲料（スポーツドリンクは
よく知られています。
熱中症予防や高熱時の水分補給のための飲み物として
はちみつと自然塩で
手作りのイオン飲料を作ってみましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＜手作りはちみつ水 レシピ＞
水 500cc
はちみつ 大さじ2杯
自然塩 小さじ1/4
レモン果汁 大さじ１杯
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暑い夏、我が家では、はちみつ水を
ペットボトルに入れ、
冷凍庫に入れておきます。
朝、常温にして持ち歩けば
お昼頃に冷たいはちみつ水を飲むことができます。
はちみつはエネルギーのもとであると同時に
ミネラルやビタミンの宝庫です。
そこに自然塩も加えて
汗をかいたときに失われる
ナトリウムや
ミネラルを補います。
血糖値が気になる人は果糖の多い、
結晶化しにくいはちみつ（アカシアなど）を
選ぶとよいようです。
ご参考までに、結晶して固まるはちみつと
そうでないハチミツの違いは
含まれる糖(果糖・ブドウ糖）の種類によります。
れんげ蜜などが固まりやすいのは
ブドウ糖が多いためです。
また、色の濃いはちみつは
ミネラル類、とくに鉄分が多く含まれています。
今年は色が濃く香り高い百花蜜(北海道産）が入荷しました。
多種のワイルドフラワーのエネルギーが集まった
百花はちみつは
こちらから購入できます。
https://ec.tsuku2.jp/items/20210814122001-0001
うまみたっぷりの自然海塩はこちらから。
https://ec.tsuku2.jp/items/20050112300245-0001
ニセアカシアのはちみつはこちらです。
https://ec.tsuku2.jp/items/50104040302229-0001
軽やかな、爽やかな
サマードリンクのご紹介でした。